Многофункциональный прочный тренажер для тренировки бедер, ног, мышц груди, фитнеса, тренажерного зала, светильник из пеноматериала

Описание

На открытом воздухе

Описание продукта:

Материал: ПВХ, пена, металл

Простой в использовании. Идеально подходит для всех возрастов и фитнес-уровней и домашних тренировок в тренажерном зале. Отлично подходит для тонизирования мышц бедра во время сидения за столом на работе или даже просмотра телевизора на диване.

Укрепит ваши бедра.

Уберите жир предплечья.

Форма вашу спину.

Сделайте линии груди.

Для работы рук и груди:

Шаг ① захватите ручки тонера на бедре руками, держа его перед собой. Вы можете сидеть или стоять.

Шаг ② убедитесь, что когда вы нажимаете внутрь, тонер расположен правильно, так что середина формы «V» выталкивается наружу, а не внутрь к груди.

Шаг ③ сдавливайте рукоятки вместе, а локти двигаются по бокам.

Шаг ④ выполните 15-20 повторений. Это упражнение будет ориентировано на мышцы груди.

Для работы Ваших бедер:

Шаг ① Лягте на спину на коврик.

Шаг ② согните колени примерно до 45 градусов. Ваши ноги должны быть плоскими на полу.

Шаг ③ поместите Тонер для бедер между внутренними бедрами. Тонер на бедре должен расположить так, чтобы он выглядел как перевернутый «V».

Шаг ④ сдавливайте бедра. Даже если тонер для бедер движется всего в пару дюймов, вы все равно будете работать с мышцами бедра. Работайте для того, чтобы выдавливать Тонер, делая тонер бедра двигаться глубже, как вы используете оборудование с течением времени.

Шаг ⑤ выполните 15-20 повторений. Для увеличения интенсивности выполните повторения s3 или паузу в верхней части сдавливающего движения во время каждого повторения.

Посылка:

1 x бедра мастер

'