Описание
Гимнастическая резинка с педалями не работает как обычный пульлер для упражнений на руки и грудь. Он также позволяет для руки и ноги подходят. Может практиковаться на руках, ногах, талии, животе и других частях. В то же время, управление ногами является относительно стабильным.Инструкции
1, склонные Лифт
Закрепите ноги на пульверизаторе лодыжки, Наклонитесь на талию, встряхните руки руками, а затем выпрямьте верхнюю часть тела и не забудьте держать талию в вертикальном положении.
2, на спине Лифт
Хватайте рукоятку пуллера двумя руками, выпрямьте ноги и начните делать действие, делая супинатор. Конечно, вы не можете спускаться до конца, потому что после окончания вы не сможете вставать. Это хорошо, чтобы перейти вниз до вашего максимума. При этом следует обратить внимание на равномерную скорость, не увеличивайте и не уменьшайте.
3, подъема ноги
Во-первых, сядьте на пол и закрепите ногу на лодыжке, удерживайте натяжитель двумя руками и ложитесь. Выпрямьте ноги, держите ноги прямыми и качайте их вниз (предпочтительно на 90 градусов). Это действие также применяется как в мышцах, так и в мышцах брюшной полости, но оно более наклонно к тренировкам мышц брюшной полости.
4, брюшной подъема
Сядьте на пол и закрепите ногу на лодыжке. Удерживайте натяжитель двумя руками, медленно наклоняйтесь назад, поднимите ногу вверх и сделайте тело v-образной формы. Затем расслабьте ногу и спину прямо, затем сделайте завивку. V-тип, повторите вышеуказанные действия для укрепления брюшной тренировки.
5, двойная портативная тяга
Стоящая осанка или сидящая на стуле в порядке, ноги на одном конце пульлера, другая сторона держится с обеих рук, шагая и тягая, опускается, повторное это действие может осуществить руку и бицепс.
Характеристики
- Название отдела
- Унисекс
- Применение
- Педальный тренажёр
- Номер модели
- ML90720001
- Особенности
- Упражнения для талии / живота
Комплементарные товары
