Экологически чистая Массажная пена ролик Спайк Баланс Бар пена ролик полый расслабляющий Колонка баланс Пилатес ролик

Описание

Фитнес eva Йога колонна Поролоновый вал Йога ролик мышечный Массаж палка полая палка для йоги волк зуб вспомогательные товары Фитнес eva Йога колонна Поролоновый вал Йога ролик мышечный Массаж палка полый палка для йоги Волк Зубы аксессуары фитнес eva Йога колонна Поролоновый вал Йога ролик массажная палка для мышц, полая палка для йоги, аксессуары для зубов волка

[Фитнес] Использование колонок для йоги
Колонка для йоги имеет эффект разделения мышечной адгезии и продвижения кровотока, который используется для помощи в обработке или предотвращения травм.
Для каждой заданной области медленно катайте в течение 1 минуты и фокусируйтесь на растянутом месте во время процесса.
Избегайте скатывания сухожилия, суставов и многокостных конструкций.
Задняя педаль-Держите фиксированную осанку, согните правую ногу на левой ноге, свернуйте с сухожилия ноги и пройдите через бедра, чтобы остановить в задней части таза. Затем прокрутите вниз в соответствии с исходным маршрутом, повторяя несколько раз. Подкатывайте к ягодицам, по крайней мере, под тремя разными углами во время процесса, и всегда держите другую сторону бедер.
Подвздошная лента-вбок лежа, пенопластовый валик размещен на бедре. Поддерживайте тело локоть, оденьте руки на землю одной ногой, а ваши ноги на землю можно расположить спереди или за катающимися ногами. Прокрутите вниз до колена по внешней стороне бедра. Вы можете использовать руки и ноги, чтобы выдержать большую часть веса, чтобы уменьшить давление на илиопию.
Изменение-можно отрегулировать положение таза немного вперед или назад.
Каре-поместите колонну для йоги в верхней части бедра, то есть под тазобедренным соединением прокрутите вниз до передней части коленной кости, но не на коленной кости.
Изменение-Держите ягодицы параллельно земле, поверните налево на ступни, затем поверните направо, чтобы вы могли тренировать внутренние и внешние бедра.
Внутри бедра поместите колонну для йоги в корень внутреннего бедра. Ягодицы и колени должны быть согнуты до 90 градусов, а ягодицы должны быть спущены и параллельны земле. Держите ноги в соприкосновении с поверхностью земли и медленно сворачивайте до середины бедра. Пауза и возврата.

Изменения:
-Держите колени и бедра фиксированными и поднимайте ноги выше уровня.
-Во время катания Держите голень, бедра и бедра параллельно земле.
-Поместите колонну йоги в середину бедра и сверните вдоль бедра к тазу. В процессе ягодицы следует держать на низком уровне и параллельно земле; колени и ягодицы согнуты на 90 градусов.
Поместите колонку для йоги под лопатку и держите голову рукой. Сложите локти перед лицом и сверните от лопатки до середины спины.
Изменение-слегка поднимите одну сторону плеча, чтобы другая сторона плеча несла вес. От лопатки до бедер Держите локти закрытыми в течение этого периода.
Поместите колонку для йоги на одну сторону позвоночника, держите голову рукой, держите локти закрытыми и перекатывайтесь между позвоночником и внутренней стороной плеча. Отрегулируйте силу и область катания, увеличивая ягодицы.
Снаружи сзади вбок поместите колонку для йоги под подмышкой. Рука тянется вверх, соответствует стволу. Движение вверх, движение вниз, упражнения
Мышцы на внешней стороне спины.
Изменить-может сделать багажник слегка наклониться вперед или назад.

Шэньчжэнь xinruixin губка продукты ограниченная
Мобильный телефон/fhone: 13682592689 г-н Чжу
Указывайте адрес фабрики: перекрёсток улиц цзиньчжун (№ 8 baishigang Рынок Road, чанпин город, известном промышленном дунгуане