Черный и белый с рисунком эластичность лайкра ткань Защита костюм соты антиколлизия колготки жилет спортивная одежда боди Су

Описание

Общее чувство травм в спорте:

Общая Растяжка спины и шеи путем растяжения, шеи, спины и талии мышц, чтобы избежать травм и боли в спине, вращающаяся голова и плечо, чтобы избежать растяжения шеи.

Растягивающаяся лапка мягко тянет ногу назад на 10 секунд, чтобы растянуть ахилловое сухожилия Повторите ее 10 раз. Кроме того, выбор обуви поможет избежать травм лодыжки.

Деформация мышц может разогреться перед занятиями спортом и вытягивать мышцы после занятий спортом. Не допускайте эластичной вибрации при вытягивании.

Тибиальные боли, пригодные для носки с стелькой и защитой свода стопы обуви, Избегайте чрезмерного мышечного coordinated рованного. В то же время, Спорт как можно больше на деревянных полах или газоне Избегайте тяжелых видов спорта, как шоссе или цемент.

Боль в плече-Стойте вертикально, вращение в обратном круге плеча, также-ручной захват стула, талия изогнута, сделайте спину и землю параллельными, другой круг руки 25 раз, чтобы растянуть плечо.

Растягивающиеся и растягивающиеся суставы, такие как Лодыжка, повышают активность суставов.

Более конфронтационный спортивные, как, например, Баскетбол, футбол, гандбол, следует обратить внимание на верхней конечности похищения, а также позволяет сохранить симметричный натяжение в чехол иностранных внезапного сексуальное насилие motion. Кроме того, понизить центр тяжести и Усиленное основание также является хорошим методом самозащиты. Обычные легко травмируемые детали, такие как наружный подъем, корень большого пальца, в дополнение к полной подготовки активности, но также обратите внимание на правильное использование защитного ремня, такие как поддержка лодыжки, Защитная повязка для пальцев и т. Д.